Cuide bem do seu coração combatendo a pressão
alta
A
cada minuto, o coração humano bate, em média,
de 60 a 80 vezes, impulsionando de cinco a seis litros de sangue
para todas as partes do corpo. A força com a qual o coração
bombeia o sangue pelas veias e artérias é conhecida
como “Pressão arterial”, que é determinada
pelo volume de sangue que sai do coração e a resistência
que ele encontra para circular pelo corpo.
Durante a vida, essa pressão pode ser modificada por
causa da variação no volume ou na espessura do
sangue, devido às variações nos batimentos
cardíacos por minuto e pela mudança na elasticidade
dos vasos. A “pressão alta”, também
chamada de hipertensão, acontece quando o coração
trabalha mais para bombear o sangue. Isso contribui para o endurecimento
das artérias (gerando a temida arteriosclerose) e para
a ocorrência futura de uma parada cardíaca.
As causas da pressão alta são desconhecidas, mas
há diversos fatores que contribuem para seu desenvolvimento,
como fumar, estar acima do peso (sobrepeso), não praticar
atividades físicas (sedentarismo), abusar do sal na dieta,
exagerar no álcool, histórico familiar de doenças,o
estresse, a idade avançada, doenças crônicas
do fígado e distúrbios supra-renais ou na tireóide.
A pressão alta geralmente não apresenta sinais.
Por isso, um terço das pessoas que tem hipertensão
não sabe disso. Se a pressão estiver extremamente
alta, podem aparecer alguns sintomas, como dor de cabeça
intensa, fadiga ou confusão, problemas de visão,
dor no peito, dificuldade para respirar, batimentos cardíacos
irregulares e sangue na urina. O melhor caminho, portanto, é
sempre checar a pressão sempre que possível.
Como
combater a hipertensão?
A
hipertensão é uma doença que atinge principalmente
quem tem acima de 30 anos de idade. Muita gente nem sabe que
tem pressão alta porque o organismo dificilmente demonstra
que os níveis de pressão sanguínea estão
elevados. Por isso, a pressão alta compromete em silêncio
diversos órgãos como o coração,
rins, cérebro e olhos. Entretanto, é possível
evitar esse quadro e até prevenir o aparecimento da hipertensão.
O primeiro passo é estar disposto a encarar mudanças
no estilo de vida.
Essas alterações incluem perda de peso, parar
de fumar, fazer exercícios físicos regularmente,
moderar o consumo de álcool, evitar alimentos gordurosos,
controlar o diabetes e ter uma dieta saudável com baixo
nível de sal e aumento no consumo de frutas, vegetais
e farinhas integrais. Lembre-se: existem diversos tipos de remédios
e tratamentos para a hipertensão, mas é fundamental
procurar sempre a orientação de um médico
e nunca se automedicar. Somente um profissional de saúde
habilitado saberá dizer o que deve ser feito em cada
caso.
